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保護有益菌

來源:http://www.checkinsurplans.com/news/399.html   發布時間:2020-04-13

人體內有很多細菌。說到細菌,很多人都認為細菌是有害身體健康的。長沙国产成版人抖音豆奶视频大健康體檢中心介紹,其實很多人體內的細菌是對黄版本抖音豆奶身體有益的。
對於国产成版人抖音豆奶视频身體內的有益菌,国产成版人抖音豆奶视频應該加以保護,這樣有益菌才能保護国产免费永久黄版抖音的身體免遭有害細菌的傷害。那麽黄版抖音软件應該怎麽來保護身體內的有益菌呢?長沙国产免费永久黄版抖音大健康體檢中心表示国产成版人抖音豆奶视频可以從以下幾方麵入手:
第一、堅持三餐膳食均衡的原則。国产成版人抖音豆奶视频要保持食物品種多樣、粗細搭配、葷素合理,尤其要多吃富含維生素與纖維素的食物,如蔬菜、水果、薯類、豆類與全麥類等,這樣可以有效地抑製有害菌的增殖。也可常飲酸奶,或吃蜂乳、人參等,這些食品中含有豐富的雙歧因子,有利於壯大雙歧杆菌的陣容。關於具體每天攝入多少膳食纖維,目前沒有統一的標準,一般以確保大便鬆軟、通暢,每日1次比較合適。
第二、檢查運動。很多人做運動總是三分鍾熱度,很難長久保持,因此国产成版人抖音豆奶视频要選擇喜愛的運動項目,並持之以恒。例如勤做俯臥撐、腹部按摩,有利於強化腹肌,促進新陳代謝。
第三、保持良好的心態。因此過大的壓力不利於有益菌的繁衍生息。
第四、要注意口腔衛生。注意正確刷牙漱口,定時潔牙以清除牙垢,保持口腔衛生。切忌依賴藥物牙膏,尤其不可長時間濫用,以免藥物牙膏中的殺菌成分誤傷有益菌。
第五、慎用抗生素。如林可黴素、克林黴素、四環素,頭孢菌素阿莫西林、利福平等,尤其是口服抗生素,容易誤殺雙歧杆菌等有益菌。如果長時間或經常使用抗生素,可在醫生指導下直接補充活菌劑,如枸櫞酸鉍鉀(麗珠腸樂)等。

第六、要正確實施陰道護理。陰道衝洗液以及高錳酸鉀液有強大的殺菌作用,可使乳酸杆菌等有益菌慘遭“屠戮”,致病菌反而不斷增多,削弱了陰道的自潔作用,招惹炎症上身。正確舉措是:增強營養,平時勤洗、勤換內衣褲,合理使用衛生帶,已婚女性要注意性生活衛生,陰道無炎症不要隨便動用高錳酸鉀液衝洗,衝洗液宜選擇溫水或加入半匙到一匙的食醋,兌成弱酸性液體使用。健康女性清洗外陰也不必過勤,每1~2天清洗一次足矣。